分散对消极应激源的注意

努力忘却消极应激的情景状态

增加对威胁情境的回避能力

利用各种放松技术

锻炼意志

研究表明，神经症患者不比其他人遭受更多的生活事件

应激事件的强度一般不太强但持续时间比较长

在别人看来无足轻重的应激事件可能引起神经症患者的强烈反应

患者对应激事件往往有一定的认识

应激事件更多来源于患者内心

劳动待遇

组织的严密程度

劳动范围

职业性经济关系

个体在组织中的角色和负责程度

将应激反应分为二阶段

发现心理-免疫学间的联系

发现心理-免疫学间的双向联系

应激反应受下丘脑-腺垂体-肾上腺皮质轴和交感神经-肾上腺皮质轴的调节

发现心理-神经-免疫相互作用

分散对消极应激源的注意

努力忘却消极应激的情景状态

增加对威胁情境的回避能力

利用各种放松技术

锻炼意志

躯体性应激源

心理性应激源

社会性应激原

职业性应激源

文化性应激源

语言

生活方式

风俗习惯

结婚或离婚

宗教信仰

应激的行为反应

应激的情绪反应

应激的生理反应

应激的防御反应

以上都不是

受奖励

休假

转学

失眠

野餐

防御机制

合理化

改变认知

学会放松

社会支持

下丘脑-垂体-甲状腺轴

下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴

交感-肾上腺髓质轴

下丘脑-垂体-性腺轴

下丘脑-垂体后叶轴系

劳动待遇

组织的严密程度

劳动范围

职业性经济关系

个体在组织中的角色和负责程度

可引起生理反应

可引起心理和行为反应

对身心健康产生不利影响

经过认知评价

可能提高工作效率

应激的行为反应

应激的情绪反应

应激的生理反应

应激的防御反应

以上都不是

情绪和行为与大脑边缘系统关系密切

额叶是与情绪有关的新皮质

紧张情绪可使交感神经系统功能亢进

应激会使唾液分泌增加、呼吸骤停、血压降低

交感神经系统参与了应激的免疫调节作用

相信事件是可控制可预测的可以减轻心理应激

适度的应激可以促进健康

长期的超强度应激会损害健康

心理防御机制的应用可以从根本上消除解除焦虑

有效的放松训练可以降低心理应激水平

脑水肿、昏迷

肺弥漫性出血

眼部虹膜睫状体炎

肾功能衰竭

肝功能衰竭

躯体性应激源

心理性应激源

社会性应激原

职业性应激源

文化性应激源

高温

就业

风俗习惯

人际冲突

宗教信仰

甲亢

糖尿病

肺结核

胃溃疡

冠心病